Roxie Nafousi ist Beraterin für emotionale Gesundheit, Autorin, qualifizierte Yogalehrerin, Botschafterin der Mental Health Foundation , Aktivistin für Selbstliebe und Instagram Agony Aunt. Ihr Engagement, das Leben von Menschen zu verändern, die unter emotionalen und psychischen Gesundheitsproblemen leiden, und ihnen zu helfen, ihr Potenzial auszuschöpfen, hat sie zu einer bekannten Persönlichkeit in der Wellness-Welt gemacht. Sie hat Selbstliebe- und Motivationsworkshops und -veranstaltungen für große Marken veranstaltet und ist regelmäßig Rednerin bei Wellness- und Mental Health-Panels innerhalb und außerhalb des Vereinigten Königreichs.
Anlässlich der #MentalHealthAwareness Week unterhalten wir uns mit ihr über Selbstliebe, Spirale und Motivation!
MU: Warum ist Selbstliebe so wichtig und wo kann man gut anfangen?
RN: Die Kultivierung von Selbstliebe wirkt sich auf jeden Bereich unseres Lebens aus: unsere Beziehungen, unsere Arbeit, unser Engagement für die Selbstentwicklung und unser allgemeines Wohlbefinden. Es ist etwas, womit so viele von uns zu kämpfen haben. Der beste Ausgangspunkt ist, sich Ihres inneren Kritikers wirklich bewusst zu werden. Bewusstsein ist der Schlüssel. Wenn Sie es sprechen hören, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um innezuhalten und wählen Sie einen neuen Gedanken, um ihn zu ersetzen. Es wird sich zunächst unangenehm anfühlen, aber mit etwas Übung wird es Ihnen wirklich helfen, Selbstwertgefühl aufzubauen.
MU: Was sind deine Tipps, um motiviert zu bleiben und deine Ziele zu erreichen?
RN: Seien Sie zunächst wirklich klar in Ihrer Vision und versinken Sie darin, wie es sich anfühlen wird, wenn Sie das Ziel erreichen. Dieses Gefühl wird Sie antreiben. Akzeptieren Sie dann, dass manche Tage nicht immer einfach sein werden. Manchmal müssen wir einfach lernen, unbequem zu sitzen, aber wissen, dass es für etwas Größeres ist. Und dann machen Sie sich zum Buchhalter und übernehmen Sie Verantwortung, denn manchmal müssen wir daran erinnert werden, dass wir für die Zukunft verantwortlich sind, die wir erschaffen.
"Mach es langsam, gehe in deinem eigenen Tempo und beschütze deine Stimmung"
MU: Was ist Ihr Rat für diejenigen, die Angst haben, aus dem Lockdown herauszukommen?
RN: Gehen Sie es langsam an, gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo vor und schützen Sie Ihre Stimmung – sagen Sie nicht Ja zu Dingen, die Sie nicht tun möchten! Dann, wenn du kannst, fühle die Angst und tue es trotzdem. Manchmal müssen wir uns einfach da draußen hinstellen, um uns daran zu erinnern, wie gut es sich anfühlt, wieder mit Menschen in Kontakt zu treten, auch wenn es sich anfangs etwas entmutigend anfühlt.
MU: Wie stoppst du deine Spirale, wenn du mit einer schwierigen Situation umgehst?
RN: Machen Sie einen langen Spaziergang, atmen Sie, schreiben Sie Tagebuch, nehmen Sie ein Bad!
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