سموذي البروتين بالماتشا والموز
كريمي وحلو طبيعياً ومفعم بالطاقة الهادئة — سموذي الماتشا والموز بالبروتين هذا هو خيارك الأمثل للتعافي بعد التمرين، أو للصباحات المزدحمة، أو حين تشتهي شيئاً يبدو كمكافأة لكنه يغذّيك كالمحترفين. 🌿
المكونات (حصة واحدة)
- 1½ موزة ناضجة
- 2 ملعقة صغيرة مسحوق بروتين (نكهة الفانيليا رائعة)
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق ماتشا درجة الاحتفالات @matchaunion
- 1 ملعقة صغيرة عسل (أو شراب القيقب)
- حفنة من مكعبات الثلج
- ½ كوب حليب لوز (أو حليب من اختيارك)
طريقة التحضير
1️⃣ أضف كل المكونات إلى خلاط عالي السرعة.
2️⃣ اخلط حتى يصبح المزيج كريمياً وناعماً.
3️⃣ اسكبه في كوبك المفضل أو كوب للتنقل.
4️⃣ ارتشف على مهل، وتنفّس بعمق، واستمتع بتلك الدفعة الخضراء اللطيفة.
✅ لماذا ستحبه
✔️ منشّط دون توتر
✔️ غني بالبوتاسيوم والبروتين ومضادات الأكسدة
✔️ حلو طبيعياً وكريمي ومُشبع جداً
تريد الارتقاء به أكثر؟
💪 أضف ملعقة من زبدة اللوز أو الفول السوداني لمزيد من البروتين
🌿 اخلط معه حفنة من السبانخ لمزيد من الخضار
🍫 زيّن الوجه بحبيبات الكاكاو أو الغرانولا لقوام مقرمش
هذا السموذي عنوانه التوازن: متجذّر ومغذٍّ ومدلِّل بشكل مفاجئ. 💚